Главная » 2015 » Октябрь » 26 » Беговые дорожки и их польза для здоровья
20:04
Беговые дорожки и их польза для здоровья

Занятия бегом чрезвычайно полезны для организма человека. Она превосходно сказывается на общем состоянии организма, улучшает физическое и эмоциональное состояние. Но большинство людей, в первую очередь, женщин бег интересует с точки зрения сжигания лишних калорий. Эффективность бега несравнима с другими видами физических тренировок. Часовая беговая тренировка по энергозатратам вдвое эффективней езды на велосипеде, в три раза эффективней гимнастики и танцев и в четыре раза эффективней йоги.

Благодаря равномерному распределению нагрузки, вся фигура приобретает более четкие спортивные очертания. Повышается упругость кожи, снижается риск появления растяжек и отвисаний «лишней» кожи. Кроме того, бег активизирует кровообращение, благодаря чему все внутренние органы и системы лучше насыщаются кислородом и питательными веществами, лучше выводятся шлаки и токсины, приходят в порядок обменные процессы. Иными словами, если регулярно заниматься бегом, можно не только сбросить лишний вес, но и избавиться от пагубной склонности организма к чрезмерному накоплению жиров. Магазин http://a-zone.com.ua поможет Вам быть здоровыми! 

Особенности городских пробежек: однозначно дорожка лучшев

Несмотря на кажущуюся простоту и примитивность беговых упражнений, они вызывают некоторые затруднения. Во-первых, для полноценной тренировки необходимо свободное пространство (чем больше, тем лучше). Заниматься бегом в однокомнатной квартире, да и в трехкомнатной невозможно. Парк или стадион – превосходный вариант, но, к сожалению, доступный не каждому. Конечно, можно бегать по дворам или вдоль дороги, но качество таких тренировок не очень высоко. Корявое покрытие может стать причиной травм. Множество препятствий мешают равномерной тренировки и сбивают с настроя. А качество воздуха, вызывает ужас. Вдыхая полной грудью всю таблицу Менделеева вряд ли можно добиться какой-то пользы, скорее наоборот…

Во-вторых, для пробежки нужно выделить определенное количество времени. Для многих это становится непреодолимой преградой. Выкроить в плотном графике несколько часов времени для посещения спортзала или укоротить сладостный утренний сон на час под силу далеко не каждому. В-третьих, беговые занятия имеют некоторые противопоказания. В первую очередь, это касается болезней сердечно сосудистой системы. Осторожно нужно подходить к беговым упражнениям людям с заболеваниями дыхательной и опорно-двигательной системы. Даже проблемы со зрением могут усугубиться при неправильной беговой нагрузке. Помимо хронических заболеваний, нужно учитывать и временные недомогания и проблемы со здоровьем, так как они тоже могут быть причиной отложить тренировку или снизить ее интенсивность.

Преимущества домашней беговой дорожки

Решить все эти проблемы и стать серьезным стимулом для работы над собой может стать беговая дорожка. Этот тренажер одним махом решает все трудности, связанные с регулярным занятием бегом. Имея дома беговую дорожку, Вам не придется искать место для пробежки. Вы всегда будете тренироваться в теплой и уютной квартирке, вдыхая «родной» воздух. Купив беговую дорожку, больше не придется тратить драгоценное время на дорогу до спортзала. Теперь тренировку можно совместить с просмотром новостей или «втиснуть» между привычными домашними делами. Современные беговые дорожки оснащены компьютерами и датчиками, которые следят за Вашим состоянием во время тренировки. Проконсультировавшись с врачом и определив безопасную нагрузку, Вы сможете полноценно заниматься, без риска нанести вред здоровью. При очень серьезных проблемах со здоровьем, можно заменить бег ходьбой. Такой тип физической нагрузки практически не имеет противопоказаний и позволит Вам постепенно укреплять свой организм. Беговое полотно дорожки имеет систему амортизации, которая устраняет негативную нагрузку на суставы и позвоночник, повышает комфорт бега. Кроме того, риск получить травму на беговой дорожке значительно ниже, чем во время обычного бега. Полотно немедленно остановится, если вы упадете.

Многие производители разработали модели беговых дорожек, которые оптимально подходят для домашнего использования. Они более компактны, чем профессиональные модели, как правило, оснащены системой складывания, имеют интуитивно понятную систему управления и максимум функциональных возможностей.

Хороший выбор беговых дорожек для дома Вы найдете тут: http://a-zone.com.ua/catalog/begovye-dorozhki/

Категория: Реклама | Просмотров: 204 | Добавил: MEDVED | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]